「課題の分離」って、
突き放すことでも、我慢することでもありません。
大事なのは、
私はどう在りたいか。
たとえば、
パートナーの言動にモヤっとしたとき。
「なんで分かってくれないの？」
「私ばっかり我慢してる」
そう言いたくなる瞬間って、ありますよね。
でもそのとき、
相手を変えようとする前に
自分に問いかけてみてほしい。
私は今、
責めたい？
それとも、安心でいたい？
私は、
ガミガミ言う妻でいたい？
それとも、家族の力を信じて、笑顔でいられる妻でいたい？
私は後者を選びました。
実は昔の私は、
「課題の分離」という言葉を、
どこか我慢の言い訳にしていました。
嫌なことを言われても、
「これは相手の課題だから」と自分に言い聞かせて、
本当の気持ちにフタをしていた。
「教えてくれてありがとう」
なんて、心にもない言葉を口にして。
でもそれは、
分離でも強さでもなく、
ただの“押し込み”だったんですよね。
ちゃんと心には溜まっていて、
ある日まとめて爆発していました。
本当に大切だったのは、まず私。
「悲しかったな」
「そんな言い方、嫌だったな」
そうやって
自分の気持ちに寄り添うこと。
そして、それを相手に伝えること。
その先、
どう受け取るかは相手の課題。
そこまで線を引けたとき、
初めて“本当の課題の分離”になるんだと思います
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